INVERNAL 2011 - GUARDA 27/11/2011

Depois do "Infernal de 2009" a expectativa era muita para este ano, e fiquei com vontade de repetir para 2012. Um percurso muito bonito, todo ciclável e variado, nem os single tracks nem a dureza faltou neste evento. Vou deixar o percurso visto do "GARMIN 500", não queria acabar sem lamentar a queda do Marco Macedo e os azares da equipa da Mérida, UMA FORÇA PARA O MARCO MACEDO e que volte rápido ao ao seu nivel.


PAULO TEIXEIRA - bttGARDUNHA

Oleiros 2011 - Rota do Medronho

Que grande evento... grande até no empeno. A organização esteve de parabéns da maneira como organizou esta Rota do Medronho, desta vez quem acabou por falhar foram mesmo os BTTISTAS que não estiveram em grande numero, uma questão a rever pela organização " PINHAL TOTAL ". Auqi fica a dimensão do empeno relatadada na pessoa do GPS "GARMIN 500". E até 2012...

Fundão - Figueira da Foz

No passado dia 12 de Setembro levamos a cabo mais uma aventura bttista, Fundão Figueira da Foz num só dia em bicicleta de BTT. Uma aventura para mais tarde recordar e quem sabe repetir... aqui fica o testemunho GPS



a reportagem fotográfica fica para depois de restablecer as energias.

IV MARATONA BTTGARDUNHA

Mais uma vez o nosso obrigado a todos os participantes no evento por nós organizado, esperamos que tenha sido do vosso agrado e que tenham chegado satisfeitos às vossas casas e acima de tudo com vontade de voltar no futuro.

O pessoal do BttGARDUNHA costuma juntar-se aos Sábados de tarde e Domingos de manhã para as nossas voltinhas pela Serra da Gardunha, por isso, para quem desejar "repetir a dose" a um ritmo mais domingueiro, fica desde já o feito o convite.

O agradecimento merecido aos nossos apoiantes: Municipio do Fundão, Crédito Agricola - Seguros, ISOSTAR, Motobrioso, Sotabi - Fundão, Tribike e Trek / Bicimax e Pressfoto, sem eles tudo seria mais difícil.

Como não podia deixar de ser os nossos agradecimentos a todo o pessoal do eSTAFFa, sempre dispostos a ajudar e sem os quais não seria possível levar a cabo esta "aventura".
Entre os quais os ENFERMEIROS que acompanharam os participantes, tanto no terreno em moto, bem como no Pavilhão. Felizmente não tiveram grande trabalho, apenas uns arranhões e pancadas ligeiras, nada de grave.
Podem encontrar e adquirir as fotos e vídeo do evento no site da Pressfoto e no Picasa. (links disponíveis brevemente).

Tempos e Ordem de Chegada:
Mini-Maratona (25 km)
Meia-Maratona (50 km)
Maratona (75 km)

Marquem já na vossa agenda V Maratona BTTGARDUNHA, para o ano em Junho para podermos apresentar os pomares em pleno esplendor, já começaram os preparativos.

Aqui fica a prova do que foi relatado...

3º Passeio BTT - Meandros do Zêzere

Este ano resolvi ir à Pampilhosa da Serra, depois de muitos anos com uma agenda apertada ao nivel dos passeios de BTT cá seguiram 3 elementos do bttGARDUNHA para participar no 3º Passeio BTT - Meandros do Zêzere, e só temos a agradecer a maneira com fomos tratados: pequeno-almoço, percurso, almoço, banhos, marcações, single tracks... TUDO 5 ESTRELAS, nota máxima para os nossos amigos: CREMALHEIRAS EMPENADAS.

Aqui vai o percurso:

Maratona do Centro

Decorreu este fim de semana a XCM #1 "Maratona do Centro" com a participação de alguns fundanenses.

Segundo o rescaldo do forumbtt, tratou-se de um percurso bastante duro e técnico num dia com algum calor para a época do ano em que nos encontramos.

De realçar a brilhante prestação do nosso "JP Mariano" que alcançou o pódio no escalão em que compete, nada mais nada menos do que ao lado do grande José Silva (campeão nacional 2010).

foto de Nuno Pinheiro

Para além do João Pedro participaram ainda Miguel Salvado (15º em Sub23/Elite) e o seu pai José Salvado.

Temos equipa.

by zaratrusta

Passeio ao Poço do Inferno

Pela primeira vez participámos num evento "by Facebook". O convite surgiu dos nossos vizinhos da Covilhã: Spirit Team / Art bike.
O desafio era aliciante, subir da Covilhã até às Penhas da Saúde, passando pelo famoso Poço do Inferno.
Após um bom aquecimento em asfalto entrámos nos trilhos, excelentes por sinal, com um dia de sol radioso, excelente para uma incursão na Serra da Estrela.
O passeio apresentava-se como sendo algo dificil, com muita subida e descidas muito rápidas, o que não aliciou muitos bttistas do Fundão.
Ás 8:00 lá partimos em direcção ao Pelourinho, no centro cívico da Covilhã, onde encontrámos para além do pessoal da Covilhã, pessoal do Paul, Teixoso, Peso, Orjais, Tortosendo, Braga e Coimbra.
Partimos em direcção aos trilhos que faziam lembrar um expedição aos Alpes Suiços, mesmo aqui à "porta de casa".
Foi um dos melhores passeios em que já participei e os organizadores estão de parabéns, este tipo de aventura é sem dúvida muito interessante.

zaratrusta

Benção dos Bttistas

Foi em clima de festa que no passado dia 20 de Fevereiro nos deslocamos a São Jorge da Beira para a bênção dos Bttistas.

Começamos às 9h30m por um passeio à beira da ribeira, trilhando pastos e observando o amanhecer dos cabritos que por ali saltavam, seguiu-se uma suuuubida até à Panasqueira onde observamos a magnifica paisagem e em seguida descemos a grande velocidade de regresso a "Cebola" para assistir à Eucaristia da Bênção dos Bttistas.

Seguiu-se o almoço, uma bela feijoada, para depois em procissão (com a bicicleta à mão), nos deslocarmos ao santuário onde se encontra a NOSSA SENHORA DO BTT, é de salientar a adesão da população que mesmo à chuva seguiu em massa pelos trilhos da Serra durante 2 ou 3 km para assistir ao sermão do Padre da Freguesia.

Seguiu-se um passeio de BTT para matar o vício e acabamos brindados por um banho de água quente.

Podem ver o relato fotográfico no blog de São Jorge, onde mais uma vez temos que agradecer ao XICO pois passou o dia de câmara apontada para relatar esta magnifica festa.

Volta em Silvares

São bem famosos os trilhos Silvarenses, desta vez foi soberbo, saímos do Fundão às 8h30m com um astro de um inverno rigoroso, pois os tremometros marcavam 0 Graus. Ao chegar a Silvares o tremometro desceu para temperaturas negativas. A volta de aquecimento foi sem os nossos amigos, pois a noite tinha sido longa e com uma manhã gelada custava a largar a cama, por fim quase às 10h30m lá apareceram, e o que se passou a seguir foi digno de um dia de BTT em pleno, descemos ao Cabeço do Pião para fazer um dos melhores singles tracks que conheço até à Barroca do Zêzere em seguida e passando pelas gravuras rupestres seguimos em direcção a Dornelas onde passamos a ponte para o Alqueidão, seguiu-se a rota do linho pelo pedestre que vai até Janeiro de Cima, com tudo isto o relógio não pára e tivemos que subir até ao alto de Bogas do Meio para apanhar a estrada de regresso a Silvares. Quem foi ( Nelo, Tina, Cristina, Raimundo, Rui, Paulo e Sr. Luís ) não deu o tempo por mal empregue e ficou a conhecer uma das zonas mais emblemáticas da Beira Baixa ... brevemente coloco um pequeno vídeo feito pelo telemóvel do Nelo.

IV MARATONA bttGARDUNHA/MOTOBRIOSO no dia 3 JULHO 2011

Boas pessoal


Marquem já na vossa agenda no dia 03 JULHO 2011 IV MARATONA bttGARDUNHA.
Estão desde já todos convidados a participar neste evento.

A Maratona este ano será realizada dois meses mais cedo, do que nos últimos dois anos pois, queremos mostrar uma nova vertente da Serra Gardunha: no pico da época da cereja, esse fruto delicioso que pontilha os nossos trilhos nessa época do ano.

Poderão encontrar mais informações brevemente no nosso site www.bttgardunha.com ou no forumbtt, para já fica aqui a reportagem feita pela Localvisão - Castelo Branco sobre a Maratona de 2010.

Preparação da nova temporada

Uma nova temporada se aproxima e tu ainda não definiste o teu plano de treinos?
Procuras melhorar a tua forma física e subir mais um pouco na tabela das classificações?
E que tal um sistema que te ajude a criar e acompanhar o teu Plano de Treinos!

A Polar (marca registada) disponibiliza um site em que te podes registar gratuitamente e que te permite criar o teu(s) plano(s) de treinos: polarcyclingcoach. Para além de poderes definir o teu(s) plano(s) de treinos, podes também carregar a informação do treino e acompanhares a tua evolução.
O site está quase todo em português e se tiveres um Polar então aquilo funciona mesmo bem.
Na fase do registo, precisas de introduzir alguma informação acerca da tua condição física, nomeadamente: a Frequência Cardiaca em Repouso e o Indíce de VO2max.

Para aferires o indice de VO2max podes usar o seguinte site:

http://www.saudeemmovimento.com.br

ou, se costumas correr podes usar o seguinte método de cálculo:

tendo por base o melhor tempo nos 10.000 metros (sem batota)
      a) Multiplicar o tempo nos 10.000 metros (em minutos) por 1,54
      b) Subtrair de 120,8 ao resultado obtido
      c) obtem-se o VO2max. aproximado (ml de oxigénio por Kg de peso do corpo)

Exemplo para um melhor tempo nos 10.000 mts  = 40 minutos e 30 segundos.

O cálculo a fazer seria: 40,5 x 1,54 = 62,37
                                120,8 - 62,37 = 58,43 de VO2max .

Existe um mundo de informação sobre estes temas e não será demais dispores de algum tempo a "estudar" todos os pormenores.

O mais aconselhável é a consulta de especialistas nesta áreas, médico e treinador. Este post é apenas uma dica.

zaratrusta

a 1º do ano

O primeiro Domingo de 2011 não poderia ter sido melhor para a 1ª voltinha do ano. O tempo não poderia estar melhor, um dia de sol, sem vento e temperatura bastante amena para esta fase do ano.


Às 9:00 lá partimos onze BTTistas, em direcção à Serra da Gardunha.
As primeiras subidas deram para aquecer bem as pernas e nos troços mais largos por alguma da conversa em dia.
Na subida de Alcongosta até às antenas da Casa do Guarda logo deu para perceber que o ritmo seria acima do "normal". O pessoal anda a ver se recupera a boa forma, depois dos excessos do Natal e do Reveillon, e da apanha da azeitona para alguns.
Ao chegar às antenas a força era tanta que um dos elementos ficou com o sapato preso no pedal e ao pedalar ficou descalço, lol.
Logo começou a descida até à Casa do Guarda de Castelo Novo, com muita cautela pois a chuva deste inverno danificou bastante os trilhos e as pedras soltas, lama e regos eram constantes e não permitiam grandes velocidades.

A partir daqui começou o grande desafio do dia, a subida até ás antenas de Castelo Novo. Cedo começaram os ataques e o ritmo acelerou bastante nem parecia que o terreno tinha "aquela" inclinação.
Foi muito bom e deu para testar e comparar a forma física dos desafiantes.
"No final de uma grande subida há sempre uma grande descida" lembrou o amigo H. Mota e assim foi mas...
mais pedra solta, lama e regos constantes não permitiram novamente grandes velocidades, havendo até uma queda pelo meio.
Entretanto encontrámos mais dois companheiros do pedal e lá seguimos todos em direcção ao "Soute de la Maison". Aqui sim já deu para sentir a adrenalina produzida pela velocidade a descer.

Como o bom acaba depressa, ao chegar ao Souto da Casa o "pelotão" rumou em direcção ao Fundão.
Contudo, 3 dos BTTistas que ainda não estavam completamente satisfeitos decidiram ir apanhar com um pouco de lama nas zonas baixas até ao Fundão.
Foram 42 km com 1360 mts de acumulado muito divertidos.

Esperamos que o ano de 2011 possa ser um ano cheio de muitos bons momentos, passados boa companhia, para todos os sócios e amigos do Clube.